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Coaching Personnalisé

Votre objectif. Votre programmation.

Atteignez vos objectifs de course à pied grâce à un plan d'entraînement structuré sur mesure, adapté à votre quotidien et conçu pour progresser sans blessure.

Close-up of running shoes on wet asphalt with dynamic motion blur, overcast northern daylight, cool desaturated tones, 35mm film style
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/ La méthode

Une progression scientifique

Chaque semaine, votre plan s'ajuste à vos retours réels pour garantir une adaptation physiologique optimale et éliminer tout risque de surcharge.

01. Évaluation initiale

02. Planification ciblée

03. Ajustement continu

Analyse fine de votre profil aérobie, de vos disponibilités réelles et de vos antécédents sportifs pour bâtir des fondations solides.

Création d'un plan hebdomadaire structuré selon vos allures spécifiques, alternant séances de développement et phases de récupération active.

Analyse hebdomadaire de vos données de course et régulation constante de la charge pour valider vos progrès en toute sécurité.

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Formules

Un investissement mesuré

Accompagnement Continu

Objectif Course

Idéal pour les coureurs cherchant une structure à l'année. Analyse hebdomadaire de vos séances, ajustement des zones d'intensité et échanges illimités.

Un plan ciblé sur 12 à 16 semaines pour préparer un marathon, un trail ou un 10km. Optimisation de l'affûtage et stratégie de course personnalisée.

Témoignage

Grâce à la programmation de Cédric, j'ai abaissé mon record sur 10km de trois minutes sans ressentir la moindre douleur aux genoux.

Thomas D., coureur de trail